Введение 3
1. Общие аспекты бега, как основы тренировочного процесса 5
2. Кроссовый бег и его особенности 11
2.1. Особенности кроссового бега 12
2.2. Специфика тренировочного процесса в кроссовом беге 21
3. Средства тренировки для кроссового бега 27
4. Самоконтроль и первая медицинская помощь в ходе тренировочного процесса 33
Заключение 37
Список использованной литературы 39
... Немаловажное значение имеет легкая атлетика в системе организации труда, быта и отдыха. В целом ряде профессий бег, прыжки и метания входят в систему профессионально-прикладной физической подготовки (Лахов, 1970).
Особое место легкоатлетические упражнения занимают в педагогическом контроле уровня специальной физической подготовленности различного контингента людей. Ведущая роль здесь принадлежит бегу и, в частности, кроссовому бегу (Холодов, Кузнецов, 2006).
Исходя из сказанного выше нами была сформулирована основная цель настоящей работы следующим образом – охарактеризовать основные аспекты методики тренировки в кроссовом беге.
Для достижения поставленной цели нами решались следующие составные задачи:
1. Описать общие аспекты бега, как элемента легкоатлетической подготовки.
2. Рассмотреть особенности кроссового бега.
3. Описать основные средства тренировочного процесса для кроссового бега.
4. Охарактеризовать основные элементы самоконтроля и первой медицинской помощи при тренировочном процессе.
Настоящая работа включает в себя введение, четыре основные главы, заключение и список использованной литературы.
Войти
в кабинет
в кабинет
' .
Пролистайте материалы и убедитесь в качестве
Методика тренировки в кроссовом беге #1900372
Артикул: 1900372
- Предмет: Физическая культура
- Уникальность: 82% (Антиплагиат.ВУЗ)
- Разместил(-а): 508 Ренат в 2016 году
- Количество страниц: 49
- Формат файла: docx
- Последняя покупка: 10.02.2022
1 470p.
1. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента: учеб. пособие для среднего проф. образования. М.: Альфа-М, 2003. 352 с.
2. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. М., 1986. 286 с.
3. Ветренко А.А. Легкая атлетика в учебном процессе на уроках физической культуры в школе // Проблемы и перспективы развития образования в России. 2013. № 23. С. 183-186.
4. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации учебного труда студентов. М.: Прометей, 1993. 156 с.
5. Воронцов Н.Н. Развитие эволюционных идей в биологии. М.: КМК, 2004. 432 с.
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие для вузов. Ростов н/Дону: Феникс, 2002. 382 с.
7. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособие для пед. вузов. М.: Академия, 2003. 464 с.
8. Захарова Н.А. Физическая культура и здоровый образ жизни: учеб. пособие. М.: Изд. РГГУ, 2008. 235 с.
9. Кислицын Ю.Л., Решетников Н.В. Физическая культура: учеб. пособие. М.: Академия, 2008. 174 с.
10. Колокатова Л.Ф., Чубаров М.М. Физическая культура студентов: учеб. М.: МГИУ, 2009. 530 с.
11. Конеева, Е.В. Физическая культура: учеб. пособие для вузов. Ростов н/Дону: Феникс, 2006. 558 с.
12. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. М.: Высшая школа, 1983. 269 с.
13. Коц Я.М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. 286 с.
14. Кроссовая подготовка: метод. рекомендации / сост. О.Б. Никольская. Челябинск: Изд-во Челяб. гос. пед. ун-та, 2016. 34 с.
15. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: учеб. пособие для вузов. Киев: Олимпийская литература, 2003. 424 с.
16. Лахов В.И. Бегайте кроссы. М.: Физкультура и спорт, 1970. 63 с.
17. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Гродно:ГрГУ, 2005. 181 с.
18. Новикова А.Д. Теория и методы физического воспитания. М., 2003. 315 с.
19. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для вузов физ. культуры. М.: Академия, 2006. 365 с.
20. Barnard, R. J., and B. Peter. Effect of training and exhaustion on hexokinase activity of skeletal muscle. J. Appl. Physiol. 27: 691- 695, 1969.
21. Gregg, S. G., R. S. Mazzeo, T. F. Budinger, and G. A. Brooks. Acute anemia increases lactate production and decreases clearance during exercise. J. Appl. Physiol. 67: 756-764, 1989.
22. Henriksson, J., and J. S. Reitman. Time course of changes in human muscle succinate dehydrogenase and cytochrome oxidase activities and maximal oxygen uptake with physical activity and inactivity. Acta Physiol. Stand. 99: 91-97, 1977.
23. Holloszy, J. 0. Biochemical adaptations in muscle. J. BioZ. Chem. 242: 2278-2282, 1967.
2. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. М., 1986. 286 с.
3. Ветренко А.А. Легкая атлетика в учебном процессе на уроках физической культуры в школе // Проблемы и перспективы развития образования в России. 2013. № 23. С. 183-186.
4. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации учебного труда студентов. М.: Прометей, 1993. 156 с.
5. Воронцов Н.Н. Развитие эволюционных идей в биологии. М.: КМК, 2004. 432 с.
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие для вузов. Ростов н/Дону: Феникс, 2002. 382 с.
7. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособие для пед. вузов. М.: Академия, 2003. 464 с.
8. Захарова Н.А. Физическая культура и здоровый образ жизни: учеб. пособие. М.: Изд. РГГУ, 2008. 235 с.
9. Кислицын Ю.Л., Решетников Н.В. Физическая культура: учеб. пособие. М.: Академия, 2008. 174 с.
10. Колокатова Л.Ф., Чубаров М.М. Физическая культура студентов: учеб. М.: МГИУ, 2009. 530 с.
11. Конеева, Е.В. Физическая культура: учеб. пособие для вузов. Ростов н/Дону: Феникс, 2006. 558 с.
12. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. М.: Высшая школа, 1983. 269 с.
13. Коц Я.М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. 286 с.
14. Кроссовая подготовка: метод. рекомендации / сост. О.Б. Никольская. Челябинск: Изд-во Челяб. гос. пед. ун-та, 2016. 34 с.
15. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: учеб. пособие для вузов. Киев: Олимпийская литература, 2003. 424 с.
16. Лахов В.И. Бегайте кроссы. М.: Физкультура и спорт, 1970. 63 с.
17. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Гродно:ГрГУ, 2005. 181 с.
18. Новикова А.Д. Теория и методы физического воспитания. М., 2003. 315 с.
19. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для вузов физ. культуры. М.: Академия, 2006. 365 с.
20. Barnard, R. J., and B. Peter. Effect of training and exhaustion on hexokinase activity of skeletal muscle. J. Appl. Physiol. 27: 691- 695, 1969.
21. Gregg, S. G., R. S. Mazzeo, T. F. Budinger, and G. A. Brooks. Acute anemia increases lactate production and decreases clearance during exercise. J. Appl. Physiol. 67: 756-764, 1989.
22. Henriksson, J., and J. S. Reitman. Time course of changes in human muscle succinate dehydrogenase and cytochrome oxidase activities and maximal oxygen uptake with physical activity and inactivity. Acta Physiol. Stand. 99: 91-97, 1977.
23. Holloszy, J. 0. Biochemical adaptations in muscle. J. BioZ. Chem. 242: 2278-2282, 1967.
Материалы, размещаемые в каталоге, с согласия автора, могут использоваться только в качестве дополнительного инструмента для решения имеющихся у вас задач,
сбора информации и источников, содержащих стороннее мнение по вопросу, его оценку, но не являются готовым решением.
Пользователь вправе по собственному усмотрению перерабатывать материалы, создавать производные произведения,
соглашаться или не соглашаться с выводами, предложенными автором, с его позицией.
| Тема: | Методика тренировки в кроссовом беге |
| Артикул: | 1900372 |
| Дата написания: | 23.05.2016 |
| Тип работы: | Курсовая работа |
| Предмет: | Физическая культура |
| Оригинальность: | Антиплагиат.ВУЗ — 82% |
| Количество страниц: | 49 |
Скрин проверки АП.ВУЗ приложен на последней странице.
К работе прилагается Защитная речь
К работе прилагается Защитная речь
Файлы артикула: Методика тренировки в кроссовом беге по предмету физическая культура
Речь.docx
38 КБ
Пролистайте "Методика тренировки в кроссовом беге" и убедитесь в качестве
После покупки артикул автоматически будет удален с сайта до 21.02.2025
Посмотреть остальные страницы ▼
Честный антиплагиат!
Уникальность работы — 82% (оригинальный текст + цитирования, без учета списка литературы и приложений), приведена по системе Антиплагиат.ВУЗ на момент её написания и могла со временем снизиться. Мы понимаем, что это важно для вас, поэтому сразу после оплаты вы сможете бесплатно поднять её. При этом текст и форматирование в работе останутся прежними.
Гарантируем возврат денег!
Качество каждой готовой работы, представленной в каталоге, проверено и соответствует описанию. В случае обоснованных претензий мы гарантируем возврат денег в течение 24 часов.
Утром сдавать, а работа еще не написана?
Через 30 секунд после оплаты вы скачаете эту работу!
Сегодня уже купили 45 работ. Успей и ты забрать свою пока это не сделал кто-то другой!
ПРЕДЫДУЩАЯ РАБОТА
Методы прогнозирования
СЛЕДУЮЩАЯ РАБОТА
Социальное обеспечение граждан в случае временной нетрудоспособности