Введение 3
1. Характеристика выносливости как физического качества 5
1.1. Понятие выносливости, ее виды 5
1.2. Показатели выносливости и факторы, влияющие на нее 9
2. Средства развития выносливости 14
2.1. Характеристика средств развития общей выносливости 14
2.2. Средства и виды развития специальной выносливости 17
3. Методы развития выносливости в легкой атлетике 22
3.1. Методы развития общей выносливости 22
3.2. Методы воспитания специальной выносливости 23
4. Методика развития выносливости для марафонцев 32
Заключение 36
Список литературы 38
Войти
в кабинет
в кабинет
Пролистайте материалы и убедитесь в качестве
Современные методы развития выносливости в легкой атлетике #1105431
Артикул: 1105431
- Предмет: Физическая культура / Спортивная тренировка в избранном виде спорта (легкая атлетика)
- Уникальность: 75% (Антиплагиат.ВУЗ)
- Разместил(-а): 541 Юлия в 2016 году
- Количество страниц: 41
- Формат файла: doc
- Последняя покупка: 22.03.2023
1 990p.
1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина 3.Н. и др. Теория и методики физического воспитания. Под ред. Б.А. Ашмарина. — М.: Просвещение, 1990. — 287 с.
2. Васильева В.В. Физиология человека: учебник для техникумов физической культуры / под ред. В.В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 311 с.
3. Волков В.М. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта: лекции / В.М. Волков ; СГИФК. – Смоленск:, 1976. – 48 с.
4. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. - Минск: Образование, 2005. - 236 с.
5. Дунаев К.С. Модельные характеристики развития силовой выносливости // Всемирный научный конгресс «Спорт в современном обществе» (июль, Тбилиси, 1980 г.) / Спорткомитет СССР - М., 1980. - 112 с.
6. Дэниелс Д. От 800 метров до марафона; пер. с англ. Михаила Фербера; под ред. Ю. Виноградова и А. Ефимова. - 2-е изд. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 314 c.
7. Ермолов Ю.В. Влияние тренировочных микроциклов, направленных на развитие общей выносливости у юных футболистов 10-12 лет // Омский научный вестник. - 2011. - № 6 – С. 102-115.
8. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 205 с.
9. Квашук В.В., Каверин В.Ф. и др. Классификация средств и методов развития специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 10 (104). - С. 86 - 90.
10. Лёгкая атлетика: Учеб. для уч-щ / А.Н.Макаров, П.З.Сирис, В.П.Теннов; Под ред. А.Н.Макарова, - изд. 2-е, дораб. - М.: Просвещение, 2010. - 208 с.
11. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. – М.: Манн, Иванов и Фербер. – 2013. – 352 с.
12. Литуновский В. Расслабление и свободный бег // Легкая атлетика.- 2012. - № 9. - С.16-22.
13. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
14. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. - ФиС, 2014. - 96 с.
15. Озолин Н.Г., Воронин В.И., Примаков Ю.Н. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. - М.: ФиС, 2011. - 265 с.
16. Оленчук П.Т. Здоровье дарит спорт. - М.: Академия, 2013. - 265 с.
17. Попов В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. - М.: Олимпия Пресс, 2006. - 142 с.
18. Солодков А.С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 1) // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 3 (109). - С.80-90.
19. Спортивная физиология: учеб. пособ. / под. ред. Я.М. Коца. - М.:
Физкультура и спорт, 2011. - 240 с.
20. Фитзингер Пит. Бег по шоссе для серьезных бегунов: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство «Тулома» (ИП Немцов), 2014. - 192 с.
21. Чемов В.В., Гриценко С.Л. Методика повышения выносливости на основе интегрированного использования физических нагрузок и произвольной гиповентиляции в тренировке бегунов на средние дистанции // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 9 (91) - С.164 - 169.
22. Янсен Петер ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство «Тулома», 2016. - 160 с.
23. http://sportaker.ru/sportblog/gorizonty/interesnoe/entry/interesnoe/marafonskij-beg-kak-bezhat-marafon-podgotovka-i-sovety.html/ - Марафонский бег. Как бежать марафон: подготовка и советы
24. https://geekrunner.org/training-programs/tridcatiletnij-opyt-podgotovki-k-marafonu/ - Тридцатилетний опыт подготовки к марафону
2. Васильева В.В. Физиология человека: учебник для техникумов физической культуры / под ред. В.В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 311 с.
3. Волков В.М. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта: лекции / В.М. Волков ; СГИФК. – Смоленск:, 1976. – 48 с.
4. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. - Минск: Образование, 2005. - 236 с.
5. Дунаев К.С. Модельные характеристики развития силовой выносливости // Всемирный научный конгресс «Спорт в современном обществе» (июль, Тбилиси, 1980 г.) / Спорткомитет СССР - М., 1980. - 112 с.
6. Дэниелс Д. От 800 метров до марафона; пер. с англ. Михаила Фербера; под ред. Ю. Виноградова и А. Ефимова. - 2-е изд. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 314 c.
7. Ермолов Ю.В. Влияние тренировочных микроциклов, направленных на развитие общей выносливости у юных футболистов 10-12 лет // Омский научный вестник. - 2011. - № 6 – С. 102-115.
8. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 205 с.
9. Квашук В.В., Каверин В.Ф. и др. Классификация средств и методов развития специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 10 (104). - С. 86 - 90.
10. Лёгкая атлетика: Учеб. для уч-щ / А.Н.Макаров, П.З.Сирис, В.П.Теннов; Под ред. А.Н.Макарова, - изд. 2-е, дораб. - М.: Просвещение, 2010. - 208 с.
11. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. – М.: Манн, Иванов и Фербер. – 2013. – 352 с.
12. Литуновский В. Расслабление и свободный бег // Легкая атлетика.- 2012. - № 9. - С.16-22.
13. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
14. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. - ФиС, 2014. - 96 с.
15. Озолин Н.Г., Воронин В.И., Примаков Ю.Н. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. - М.: ФиС, 2011. - 265 с.
16. Оленчук П.Т. Здоровье дарит спорт. - М.: Академия, 2013. - 265 с.
17. Попов В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. - М.: Олимпия Пресс, 2006. - 142 с.
18. Солодков А.С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 1) // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 3 (109). - С.80-90.
19. Спортивная физиология: учеб. пособ. / под. ред. Я.М. Коца. - М.:
Физкультура и спорт, 2011. - 240 с.
20. Фитзингер Пит. Бег по шоссе для серьезных бегунов: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство «Тулома» (ИП Немцов), 2014. - 192 с.
21. Чемов В.В., Гриценко С.Л. Методика повышения выносливости на основе интегрированного использования физических нагрузок и произвольной гиповентиляции в тренировке бегунов на средние дистанции // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 9 (91) - С.164 - 169.
22. Янсен Петер ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство «Тулома», 2016. - 160 с.
23. http://sportaker.ru/sportblog/gorizonty/interesnoe/entry/interesnoe/marafonskij-beg-kak-bezhat-marafon-podgotovka-i-sovety.html/ - Марафонский бег. Как бежать марафон: подготовка и советы
24. https://geekrunner.org/training-programs/tridcatiletnij-opyt-podgotovki-k-marafonu/ - Тридцатилетний опыт подготовки к марафону
Материалы, размещаемые в каталоге, с согласия автора, могут использоваться только в качестве дополнительного инструмента для решения имеющихся у вас задач,
сбора информации и источников, содержащих стороннее мнение по вопросу, его оценку, но не являются готовым решением.
Пользователь вправе по собственному усмотрению перерабатывать материалы, создавать производные произведения,
соглашаться или не соглашаться с выводами, предложенными автором, с его позицией.
| Тема: | Современные методы развития выносливости в легкой атлетике |
| Артикул: | 1105431 |
| Дата написания: | 12.12.2016 |
| Тип работы: | Курсовая работа |
| Предмет: | Физическая культура / Спортивная тренировка в избранном виде спорта (легкая атлетика) |
| Оригинальность: | Антиплагиат.ВУЗ — 75% |
| Количество страниц: | 41 |
Файлы артикула: Современные методы развития выносливости в легкой атлетике по предмету физическая культура / спортивная тренировка в избранном виде спорта (легкая атлетика)
Пролистайте "Современные методы развития выносливости в легкой атлетике" и убедитесь в качестве
После покупки артикул автоматически будет удален с сайта до 17.01.2025
Посмотреть остальные страницы ▼
Честный антиплагиат!
Уникальность работы — 75% (оригинальный текст + цитирования, без учета списка литературы и приложений), приведена по системе Антиплагиат.ВУЗ на момент её написания и могла со временем снизиться. Мы понимаем, что это важно для вас, поэтому сразу после оплаты вы сможете бесплатно поднять её. При этом текст и форматирование в работе останутся прежними.
Гарантируем возврат денег!
Качество каждой готовой работы, представленной в каталоге, проверено и соответствует описанию. В случае обоснованных претензий мы гарантируем возврат денег в течение 24 часов.
Утром сдавать, а работа еще не написана?
Через 30 секунд после оплаты вы скачаете эту работу!
Сегодня уже купили 5 работ. Успей и ты забрать свою пока это не сделал кто-то другой!
ПРЕДЫДУЩАЯ РАБОТА
Инновационные технологии социальной работы с молодежью
СЛЕДУЮЩАЯ РАБОТА
Petro-Canada Teddy Bear Toss (Бросание плюшевых мишек Петро-Канад)