Введение................................................................................................................3
1. Общая характеристика гибкости....................................................................5
1.1 Гибкость, ее разновидности и факторы, влияющие на ее развитие..........5
1.2 Возрастные особенности развития гибкости...............................................9
2. Методика развития гибкости..........................................................................11
2.1 Методы и средства развития гибкости. Методы измерения гибкости...............................................................................................................11
2.3 Примеры комплексов упражнений для развития гибкости......................15
Заключение..........................................................................................................18
Список литературы.............................................................................................19
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических качеств как сила, быстрота реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая при этом энергозатраты и, снижая экономичность работы организма, и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок.
Цель работы: Рассмотреть развитие гибкости как один из важнейших компонентов физической подготовки.
Задачи работы:
1. Рассмотреть определение «гибкость» и факторы, влияющие на ее развитие.
2. Выявить возрастные особенности развития гибкости.
3. Рассмотреть основные методы и средства развития гибкости.
Объект исследования: Гибкость как физическое качество.
Предмет исследования: Основные способы развития гибкости.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; анализ собственной педагогической деятельности.
Структура работы. Работа состоит из введения, основной части, состоящей из двух глав, заключения и списка литературы.
Войти
в кабинет
в кабинет
Пролистайте материалы и убедитесь в качестве
Развитие гибкости как один из важнейших компонентов физической подготовки. А также похожие готовые работы: страница 15 #9104540
Артикул: 9104540
- Предмет: Физическая культура
- Уникальность: 60% (Антиплагиат.ВУЗ)
- Разместил(-а): 185 Рамиль в 2018 году
- Количество страниц: 20
- Формат файла: docx
- Последняя покупка: 20.05.2022
300p.
1. Аустер Л.В. Подвижные игры для учащихся младшего школьного возраста / МС. Коренева, Т.Г. Ольхова, Л.В. Аустер. - Сургут: Изд-во СурГУ, 2013. — 42с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. Учебник. М.: Просвещение, 2010. 287 с.
3. Коротков И.М. Подвижные игры в школе / И.М. Коротков. — М.: Просвещение, 2013. — С.14.
4. Кузин В.В. 500 игр и эстафет / С.А. Полиевский, В.В. Кузин. — М.: ФиС, 2014 — 352с.
5. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник. М.: Советский спорт, 2013. 464 с.
6. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. М.: Советский спорт. 2013. 224 с.
7. Лях В. И. Гибкость и методика, ее развитие / В. И. Лях // Физкультура в школе. – 2012. – № 1. – С. 25.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. 3-е изд. СПб.: Издательство «Лань», 2012. 160 с.
9. Менхин, А.В. Гибкость и особенность её проявления в художественной гимнастике / А.В. Менхин, Л.А. Новикова, А.С. Исмаилова // Теория и практика физической культуры . – 2011. - № 8. – С. 11-15.
10. Осипова В. Н.Возрастная физиология и психофизиология. Учебное пособие – М., МГИУ, 2010. – 190 С.
11. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие/ Сычугова В.А. – Смоленск, ФГОУ СУОР, 2014.
12. Туманян Г.С. Гибкость как физическое качество.// Теория и практика физической культуры. – 2014. - №2.- с. 48-51
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. Учебник. М.: Просвещение, 2010. 287 с.
3. Коротков И.М. Подвижные игры в школе / И.М. Коротков. — М.: Просвещение, 2013. — С.14.
4. Кузин В.В. 500 игр и эстафет / С.А. Полиевский, В.В. Кузин. — М.: ФиС, 2014 — 352с.
5. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник. М.: Советский спорт, 2013. 464 с.
6. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. М.: Советский спорт. 2013. 224 с.
7. Лях В. И. Гибкость и методика, ее развитие / В. И. Лях // Физкультура в школе. – 2012. – № 1. – С. 25.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. 3-е изд. СПб.: Издательство «Лань», 2012. 160 с.
9. Менхин, А.В. Гибкость и особенность её проявления в художественной гимнастике / А.В. Менхин, Л.А. Новикова, А.С. Исмаилова // Теория и практика физической культуры . – 2011. - № 8. – С. 11-15.
10. Осипова В. Н.Возрастная физиология и психофизиология. Учебное пособие – М., МГИУ, 2010. – 190 С.
11. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие/ Сычугова В.А. – Смоленск, ФГОУ СУОР, 2014.
12. Туманян Г.С. Гибкость как физическое качество.// Теория и практика физической культуры. – 2014. - №2.- с. 48-51
Материалы, размещаемые в каталоге, с согласия автора, могут использоваться только в качестве дополнительного инструмента для решения имеющихся у вас задач,
сбора информации и источников, содержащих стороннее мнение по вопросу, его оценку, но не являются готовым решением.
Пользователь вправе по собственному усмотрению перерабатывать материалы, создавать производные произведения,
соглашаться или не соглашаться с выводами, предложенными автором, с его позицией.
| Тема: | Развитие гибкости как один из важнейших компонентов физической подготовки |
| Артикул: | 9104540 |
| Дата написания: | 09.05.2018 |
| Тип работы: | Реферат |
| Предмет: | Физическая культура |
| Оригинальность: | Антиплагиат.ВУЗ — 60% |
| Количество страниц: | 20 |
Скрин проверки АП.ВУЗ приложен на последней странице.
Файлы артикула: Развитие гибкости как один из важнейших компонентов физической подготовки. А также похожие готовые работы: страница 15 по предмету физическая культура
Пролистайте "Развитие гибкости как один из важнейших компонентов физической подготовки. А также похожие готовые работы: страница 15" и убедитесь в качестве
Посмотреть остальные страницы ▼
Честный антиплагиат!
Уникальность работы — 60% (оригинальный текст + цитирования, без учета списка литературы и приложений), приведена по системе Антиплагиат.ВУЗ на момент её написания и могла со временем снизиться. Мы понимаем, что это важно для вас, поэтому сразу после оплаты вы сможете бесплатно поднять её. При этом текст и форматирование в работе останутся прежними.
Гарантируем возврат денег!
Качество каждой готовой работы, представленной в каталоге, проверено и соответствует описанию. В случае обоснованных претензий мы гарантируем возврат денег в течение 24 часов.
Утром сдавать, а работа еще не написана?
Через 30 секунд после оплаты вы скачаете эту работу!
Сегодня уже купили 46 работ. Успей и ты забрать свою пока это не сделал кто-то другой!
ПРЕДЫДУЩАЯ РАБОТА
Особенности проведения занятий по физическому воспитанию с учащимися специальных медицинских групп
СЛЕДУЮЩАЯ РАБОТА
Древнеегипетское государство. Салическая правда. Казус (4 вариант)